🌱 AI 入门到精通

给亲戚朋友的 AI 课

从害怕 AI
到用上 AI

26 节课，按你方便的节奏来。
15 岁到 65 岁，每个人都能找到适合自己的路径。

26节课
6大模块
~30分钟/节
查看课程目录 推荐学习路径

找到属于你的路径

不需要全学完——选对方向，每个人都能在自己的节奏里学到最该学的。

🎓

中学生 / 高中生

把 AI 变成你的学习外挂

推荐路径：模块一二三必学；模块五 19、20 节可以挑战
💡 建议每周 1–2 节，把 Prompt 法则用在错题、英语口语上
🌱

应届生 / 想做副业

AI Coding 是新一代金饭碗

推荐路径：完整学，重点啃模块二、四、五
💡 做一个能放进简历的小作品（第 23 节实战）
💼

职场白领

保饭碗 + 提效 + 早下班

推荐路径：完整学，重点放在模块二、四的提效场景
💡 挑你工作中最耗时的事，用 AI 帮你做出"一键流程"
👵

50–60 岁人群

让 AI 让生活更便捷、防 AI 诈骗

推荐路径：扎实学模块一二三；模块四看 16 节；模块五看 19 节
💡 第 5 节安全课必看；转发给身边同龄人

课程目录

按 6 大模块循序渐进，每节约 30 分钟，可以按自己节奏看。

🌱

模块 1 · 入门铺垫篇

4 类人都能跟得上

6 节

不直接讲概念，先做心理建设、动手体验、安全教育，把"门槛"先拆掉。

第 01 节

开篇课：4 类人的 AI 机会图谱

为什么人人都该懂一点 AI？4 类人各自能拿到什么。

🟢 零基础所有人
第 02 节

动手第一课：30 分钟体验 AI 哇时刻

不讲原理，纯跟着做 5 个零门槛任务。

🟢 零基础所有人
即将更新
第 03 节

AI 全家族扫盲：你身边都有哪些 AI

一张图看懂主流 AI 工具的分工。

🟢 零基础所有人
即将更新
第 04 节

AI 是怎么"思考"的？5 个比喻讲清楚

不写代码也能跟人讲明白 AI 原理。

🟡 入门所有人
即将更新
第 05 节

AI 安全第一课：防骗指南 + 5 件不能告诉 AI 的事

⚠️ 50–60 岁人群必读。

🟢 零基础长辈必读
即将更新
第 06 节

Prompt 入门 5 法则

让 AI 的回答质量提升 80%。

🟡 入门所有人
即将更新
✍️

模块 2 · 对话与文本篇

让 AI 成为你的文字外脑

4 节

把日常 80% 的文字工作交给 AI 起稿。

第 07 节

AI 文字工：写邮件、写公文、写朋友圈

5 种风格的"同一主题改写"实战。

🟡 入门所有人
即将更新
第 08 节

AI 分析师：总结、提炼、做表格

让 AI 帮你读长文、做会议纪要。

🟡 入门白领 / 学生
即将更新
第 09 节

Prompt 进阶：结构化提问 + 角色 + 思维链

掌握工业级提示词技巧。

🔵 进阶想问得专业
即将更新
第 10 节

AI 翻译与跨语言沟通

比传统翻译更地道，还能当外语老师。

🟡 入门学生 / 跨境
即将更新
🎨

模块 3 · 多模态篇

让 AI 帮你做出图、视频、音频

4 节

从图片到视频到音乐，跨过多模态门槛。

第 11 节

AI 绘画入门

30 分钟内画出能放进 PPT 的图。

🟡 入门所有人
即将更新
第 12 节

AI 视频生成

做出第一支属于自己的 AI 短视频。

🟡 入门做内容
即将更新
第 13 节

AI 语音、音乐与声音克隆

用 AI 做配音、做歌、做有声书。

🟡 入门所有人
即将更新
第 14 节

AI 办公全家桶

把最耗时的办公活儿交给 AI 起稿。

🟡 入门白领 / 学生
即将更新
💼

模块 4 · 业务落地篇

把 AI 接进你的工作流

4 节

AI 营销、自学、知识库、Agent —— 接到自己的工作和生意里。

第 15 节

AI 做营销

让 1 个人做出 10 个人的内容产能。

🔵 进阶副业 / 内容
即将更新
第 16 节

AI 做学习

把"自学新东西"的时间砍到 1/3。

🟡 入门学生 / 家长
即将更新
第 17 节

AI 知识库 (RAG)

让 AI 基于你的资料回答问题。

🔵 进阶白领
即将更新
第 18 节

AI Agent 与自动化

理解 Agent，跑通第一个让 AI 替你干活的小工具。

🔵 进阶想让 AI 代跑活儿
即将更新
💻

模块 5 · AI Coding 专题

从"用嘴写代码"到"独立做产品"

5 节

2026 年最值得单独学一遍的能力。不会编程也能做出能上线的产品。

第 19 节

Vibe Coding：不会编程也能做出网页

用 v0 / Lovable / 扣子做出第一个能分享的产品。

🟢 零基础所有人
即将更新
第 20 节

编程认知补课 + 第一个自动化

不学语法，但敢动代码、跑通脚本。

🟡 入门想往下走
即将更新
第 21 节

Cursor / Trae：你的"编程搭子"

IDE 内嵌型 AI 工具的主流玩法。

🔵 进阶有基础
即将更新
第 22 节

Claude Code：让 AI 替你"自己干活"

Agent 型工具，让 AI 在后台跑完整任务。

🟣 高阶高阶玩家
即将更新
第 23 节

AI Coding 实战：从 0 到 1 做出能上线的产品

走完想法 → MVP → 上线 → 推广的完整路径。

🟣 高阶独立开发者
即将更新
🚀

模块 6 · 进阶与未来

持续进化

3 节

工作流编排、安全升级、未来趋势。

第 24 节

搭建你自己的 AI 工作流

把多个 AI 工具串成自动化流水线。

🔵 进阶超级个体
即将更新
第 25 节

AI 的边界与未来

看清未来 1 年方向，给自己一份成长清单。

🟢 零基础结业必看
即将更新
第 26 节

附加篇 · 本课程的诞生记

本课程从 0 到 1 全过程复盘，是模块五最完整的真实案例。

🟡 入门想看真实 AI 协作

📚 关于这门课

这是一个朋友写给亲戚朋友的入门课，目标是降低门槛，不追求覆盖所有细节。如果你学完某一节想再深入，进阶资源页整理了我觉得当下最值得看的免费课程和教程。

AI 是片很大的海，本课程只能带你看到岸边。但岸边的风景，已经足够让生活不一样了。